Die Geburt liegt ein paar Wochen zurück, der Alltag hat eine Struktur bekommen und das Stillen ist eingespielt. Vielleicht haben Sie nun Lust und das Bedürfnis, sich einmal in der Woche eine kleine Auszeit zu gönnen und etwas für sich zu tun.
Egal ob ihr Baby ganz natürlich oder mit einem Kaiserschnitt zur Welt kam, durch Schwangerschaft und Geburt hat sich ihr Körper verändert – die Muskulatur wurde elastischer, die Gelenke lockerer. Wahrscheinlich spüren Sie, dass das Körpergefühl immer noch ein anderes ist als vor der Schwangerschaft, der Körper nicht so kraftvoll, der Beckenboden wenig belastbar und die Haltung auch nicht optimal, oder sich die eine oder andere Verspannungen zeigt.
Ich möchte Sie einladen, sich neugierig mit einem gezielten Training der Tiefenmuskulatur in der
Rückbildungs-gymnastik
„Den Körper neu entdecken“
genau dieser Themen anzunehmen.
Kleine komplexe Bewegungen aktivieren die knochennahen und stützenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden. Unter achtsamer Aufspannung und bewusster Atmung nimmt jede Übung den ganzen Körper mit und stärkt so die Vernetzung der Muskulatur. Im Resultat werden Bewegungsabläufe physiologischer, Körpermitte und Haltung stabiler und auch die Oberflächenmuskulatur wird kraftvoller.
Was am Anfang volle Konzentration erfordert, fühlt sich im Laufe des Kurses immer selbstverständlicher an. Das Training steigert sich allmählich. Deshalb rundet eine geführte Meditation nach jeder anspruchsvollen Einheit das Programm ab. Mit der Zeit wird sich ein neues Körperbewusstsein einstellen und mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit spürbar werden.
Eine gute Ausgangssituation, um nun mit anderen Sportaktivitäten zu starten.
