Die Geburt liegt ein paar Wochen zurück, der Alltag hat eine Struktur bekommen und das Stillen ist eingespielt. Vielleicht haben Sie nun Lust und das Bedürfnis, sich einmal in der Woche eine kleine Auszeit zu gönnen und etwas für sich zu tun.

Egal ob ihr Baby ganz natürlich oder mit einem Kaiserschnitt zur Welt kam, durch Schwangerschaft und Geburt hat sich ihr Körper verändert – die Muskulatur wurde elastischer, die Gelenke lockerer. Wahrscheinlich spüren Sie, dass das Körpergefühl immer noch ein anderes ist als vor der Schwangerschaft, der Körper nicht so kraftvoll, der Beckenboden wenig belastbar und die Haltung auch nicht optimal, oder sich die eine oder andere Verspannungen zeigt.

Ich möchte Sie einladen, sich neugierig mit einem gezielten Training der Tiefenmuskulatur in der

Rückbildungs-gymnastik

Den Körper neu entdecken

genau dieser Themen anzunehmen.

Kleine komplexe Bewegungen aktivieren die knochennahen und stützenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden. Unter achtsamer Aufspannung und bewusster Atmung nimmt jede Übung den ganzen Körper mit und stärkt so die Vernetzung der Muskulatur. Im Resultat werden Bewegungsabläufe physiologischer, Körpermitte und Haltung stabiler und auch die Oberflächenmuskulatur wird kraftvoller.

Was am Anfang volle Konzentration erfordert, fühlt sich im Laufe des Kurses immer selbstverständlicher an. Das Training steigert sich allmählich. Deshalb rundet eine geführte Meditation nach jeder anspruchsvollen Einheit das Programm ab. Mit der Zeit wird sich ein neues Körperbewusstsein einstellen und mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit spürbar werden.

Eine gute Ausgangssituation, um nun mit anderen Sportaktivitäten zu starten.

Rückbildungsgymnastik im Umkreis von Friolzheim

Rückbildungsgymnastik im Umkreis von Friolzheim

Die Geburt liegt ein paar Wochen zurück, der Alltag hat eine Struktur bekommen und das Stillen ist eingespielt. Vielleicht haben Sie nun Lust und das Bedürfnis, sich einmal in der Woche eine kleine Auszeit zu gönnen und etwas für sich zu tun.

Egal ob ihr Baby ganz natürlich oder mit einem Kaiserschnitt zur Welt kam, durch Schwangerschaft und Geburt hat sich ihr Körper verändert – die Muskulatur wurde elastischer, die Gelenke lockerer. Wahrscheinlich spüren Sie, dass das Körpergefühl immer noch ein anderes ist als vor der Schwangerschaft, der Körper nicht so kraftvoll, der Beckenboden wenig belastbar und die Haltung auch nicht optimal, oder sich die eine oder andere Verspannungen zeigt.

Ich möchte Sie einladen, sich neugierig mit einem gezielten Training der Tiefenmuskulatur in der

Rückbildungsgymnastik

Den Körper neu entdecken

genau dieser Themen anzunehmen.

Kleine komplexe Bewegungen aktivieren die knochennahen und stützenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden. Unter achtsamer Aufspannung und bewusster Atmung nimmt jede Übung den ganzen Körper mit und stärkt so die Vernetzung der Muskulatur. Im Resultat werden Bewegungsabläufe physiologischer, Körpermitte und Haltung stabiler und auch die Oberflächenmuskulatur wird kraftvoller.

Was am Anfang volle Konzentration erfordert, fühlt sich im Laufe des Kurses immer selbstverständlicher an. Das Training steigert sich allmählich. Deshalb rundet eine geführte Meditation nach jeder anspruchsvollen Einheit das Programm ab. Mit der Zeit wird sich ein neues Körperbewusstsein einstellen und mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit spürbar werden.

Eine gute Ausgangssituation, um nun mit anderen Sportaktivitäten zu starten.

BITTE MITBRINGEN

  • Warme Socken
  • Badehandtuch oder Strandlaken zur Auflage auf die Matte
  • auf bequeme Kleidung achten

ABLAUF

  • 8 Einheiten + ein Ausweichtermin
  • am Abend ohne Baby nur für die Mutter
  • dienstags bzw. donnerstags, 20:00 – 21:15 Uhr
  • bester Start zwischen der 8. – 12. Woche nach der Geburt
  • Anmeldung zum Kurs erst nach der Geburt Ihres Babys

KOSTEN

  • Dieser Kurs ist eine Kassenleistung
    Hinterlegung / Anzahlung: 100 €

Die Kosten werden einmal pro Geburt von der GKV / PKV übernommen, sofern der Kurs bis zum vollendeten 9. Monat nach der Geburt abgeschlossen ist.

Gesetzlich versichert: Die Gebühr wird einmal pro Geburt von der GKV / PKV übernommen, sofern der Kurs bis zum vollendeten 9. Monat nach der Geburt abgeschlossen ist.

Privat versichert: Die Teilnehmerin erhält nach Kursende eine Rechnung über die gesamte Kursgebühr entsprechend der jeweils gültigen Hebammengebührenordnung von Baden-Württemberg, dabei wird die überwiesene Anzahlung verrechnet.

TERMINE

  • 27.08. / 03.09. / Urlaubspause / 08.10 / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11./ 12.11. / 19.11. – Kurs belegt
  • 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 26.11. / 03.12. – Kurs belegt
  • 28.11. / 05.12. / 10.12. / 17.12. / Pause zum Jahreswechsel / 14.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. – Plätze frei